Чому часом хочеться шоколаду?

Вам дуже сильно хочеться шоколадку, або ви мрієте про шматок м’яса? 

     

   Можливо, ваш організм намагається щось підказати. Хоча ми практично ніколи не проти що-небудь перекусити, є різниця між почуттям голоду і раптовою тягою до визначеного продукту. Дуже часто сильне бажання що-небудь з’їсти може сигналізувати про те, що вам не вистачає певних поживних речовин.
        Наступного разу, коли у вас з’явиться нав’язлива ідея з’їсти соковитий стейк, шоколадку або навіть лід, зверніть увагу на те, що вам хоче сказати ваше тіло і знайдіть підходящу альтернативу.

Чому хочеться шоколаду?
Що це означає: Шоколад багатий магнієм, і сильна тяга може означати недолік цього мінералу, який грає важливу роль для вашого волосся і шкіри. 
Споживання великої кількості алкоголю, кави і газованих напоїв також може виснажити рівень магнію.

Спробуйте: Якщо вам дуже хочеться шоколаду, вибирайте той, що містить 75 відсотків какао, так як в ньому більше магнію і менше цукру. Крім того, хорошим джерелом цього мінералу можуть бути горіхи, листові овочі, коричневий рис, цільнозерновий хліб, насіння гарбуза.
Чому хочеться м’яса?
Що це означає: тяга до м’яса може сигналізувати про нестачу заліза або цинку.
Цинк відіграє важливу роль у підтримці імунної функції, і якщо у вас низький рівень цинку, то ви більше схильні до простудних захворювань. Цинк також бере участь в діленні клітин і важливий для здоров’я шкіри, волосся і нігтів.
Спробуйте: Кращим джерелом цинку є червоне м’ясо, але креветки, сочевиця, шпинат, насіння гарбуза, сир і цільнозерновий хліб також багаті ним. А залізом забезпечать організм, окрім м'яса, ще гречані крупи і яблука.